Diarios de entrenamiento

Muy buenas a todos. Una semana más comparto con vosotros parte del trabajo que vengo desarrollando en el voleibol. En este caso detallaré el día a día de la concentración realizada en Guadalajara la semana del 12 al 17 de abril con las copias manuscritas del “Cuaderno de Entrenamiento” que siempre llevo conmigo (esta vez en formato iPad). Tal y como prometí en la anterior entrada.

En la programación de los entrenamientos de nuestros equipos es extremadamente importante: el detallar lo más posible los contenidos a desarrollar en las mismas así como los tiempos aproximados de cada una de las partes de la sesión, la rotación de los jugadores en los ejercicios, el material necesario para llevarlos a cabo, la circulación del balón, la necesidad de contar con colaboradores y la función de los mismos dentro de la sesión, los objetivos a trabajar tanto generales como para cada uno de los ejercicios, …

Creo fundamental, en la mejora de la calidad de nuestros entrenamientos, que todos los entrenadores llevemos preparadas las sesiones para poder desarrollar los objetivos que nos hemos planteado en la planificación general y tengamos un registro detallado (por escrito) de los realizado. Con esto no quiero decir que los entrenamientos tengan que ser estructuras cerradas de antemano a una planificación establecida, sino que deberemos ser capaces de realizar los ajustes in-situ necesarios para el correcto desarrollo de la sesión.

Una de mis normas fundamentales es que: “un buen entrenador no improvisa, ADAPTA”, por lo que tendremos que intentar que la sesión que programamos en nuestro cuaderno sea lo más parecida posible a la que hagamos con nuestros deportistas, pero si hay que adaptar, se adapta, se anota la adaptación y se aprende para la siguiente.

La idea de esta entrada es dejarme de texto y poneros los PDF con cada una de las sesiones desarrolladas en cada uno de los entrenamientos tal y como lo llevo anotado yo. Estas sesiones surgen de la planificación desarrollada en la anterior entrada (https://volley4all.wordpress.com/2014/04/23/programacion-semanal/)

De nuevo espero que os sea útil y os de ideas para vuestras programaciones.

Sábado 12 de abril

Sesión de tarde: PD1 12-04Circuito de la sesión: PD2 12-04

Domingo 13 de abril

Sesión de mañana: PD3 13-04 Sesión de tarde: PD4 13-04

Lunes 14 de abril

Sesión de mañana: PD5 14-04 Sesión de tarde: PD6 14-04

Martes 15 de abril

Sesión de mañana: PD7 15-04 Sesión de tarde: PD8 15-04

Miércoles 16 de abril

Sesión de mañana: PD9 16-04

Jueves 17 de abril

Sesión de mañana: PD10 17-04 Sesión de tarde: PD11 17-04

Por último agradecer enormemente al grupo de jugadoras que trabajó con nosotros en esta semana por la entrega que pusieron en cada uno de los ejercicios y por su predisposición constante al esfuerzo y a la superación, entrenar con gente así facilita enormemente nuestra tarea, va por ellas.

(de izquierda a derecha)

Arriba: César Hernández, Carmen Unzúe, Paula Pérez, Lidia Alonso, Sara Esteban, Ana Folgueiras, Mireya Delgado y Jorge Barrero.

Abajo: Danira Costa, Alba Sánchez, Amelia Portero, Maria José Corral, Laura Reñé, Anna Newsome y Sofía Elizaga.

Concentración Junior+Abso

¡Gracias por vuestro trabajo!

Un saludo y buen voleibol!

César

2 comentarios en “Diarios de entrenamiento

  1. ¿Esa adaptación consiste en llevar alternativas programadas o tener la habilidad para adaptar el entrenamiento programado en función del problema que surja? Para ello el “Cuaderno de entrenamiento” es vital llevarlo en la mano y en la mente para poder realizar los objetivos de cada entrenamiento en función de las adaptaciones que tengamos que realizar.
    “Un buen entrenador no improvisa, Adapta” Queda grabado en nuestras mentes Cesar. De nuevo muchas gracias!

  2. muy interesante este post, como casi todos :-). Una pregunta….que es un JAPO? es un partidillo?

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