Programación General (1)

Muy buenas a todos de nuevo!

Inicio una nueva temporada de publicaciones en el blog tras el parón veraniego en el que he recuperado fuerzas para seguir en la labor de compartir conocimientos, dudas, inquietudes y propuestas sobre el apasionante mundo del voleibol. Espero que os animéis a difundir  y ampliar lo aquí expuesto con vuestras experiencias y opiniones, ya que el verdadero valor de todo esto reside en el intercambio de información, siempre útil para todos nosotros. Como siempre os animo a ello con toda mi energía!

Como alguno de vosotros sabréis esta temporada he cambiado de aires y me he embarcado en la aventura de salir de España, nada más y nada menos que a trabajar en la Liga de Azerbaiyán como preparador físico, scout y entrenador asistente del Club Lokomotiv Baku (aquí os dejo su cuenta de Twitter: https://twitter.com/lokomotivvc y su página web: http://vclokomotiv.com) con el que tendré la oportunidad de debutar en competición europea en la Copa CEV.

Lokomotiv Baku

Por ello he pensado que nada mejor para empezar este nuevo ciclo de entradas que con una dedicada al trabajo que estoy desarrollando en plena pretemporada con el equipo para que podáis comprobar, de primera mano, cómo organizo y estructuro las sesiones de trabajo físico a lo largo de una semana de entrenamiento, comenzando en las estructuras más grandes (Mesociclos), detallando las estructuras semanales (Microciclos) y terminando en las sesiones concretas de trabajo (Entrenamientos). Lógicamente el club y el equipo con los que estoy trabajando son estructuras completamente profesionales con una gran cantidad de medios a mi alcance y con jugadoras internacionales de la talla de Aneta Havlickova (CZE), Valentina Arrighetti (ITA), Quinta Steenbergen (NED), Carli Lloyd (USA), Valeria Rosso (ITA), Ivana Djerisilio (SRB) o Anne Buijs (NED) y estoy rodeado de un staff de auténtico lujo con Teun Buijs (NED) liderando el proyecto como entrenador principal. Por todo ello quiero dejar claro que no pretendo que copiéis lo aquí descrito sino que extraigáis las líneas generales y básicas de nuestra organización y forma de trabajo para que podáis adaptar el mismo a la situación concreta con la que os encontréis en vuestros clubes y equipos. Mi lema: “COPIA, ADAPTA Y PEGA”.

Teun Buijs

 Para entrar en materia comenzaré exponiendo cómo elaboramos el plan de trabajo anual para esta temporada 2014-2015, desarrollado conjuntamente con todo el staff técnico del equipo, comenzando en el entrenador principal, pasando por los asistentes (Andreas Renne (GER) y yo mismo) y terminando en la fisioterapeuta Inge Klein (NED). Para la organización de esta planificación general hemos ido manteniendo diferentes reuniones en las que hemos ido aportando los elementos claves del trabajo principal de cada uno de nosotros (en nuestras áreas principales de responsabilidad con el equipo) para plasmar, en un único documento, las líneas generales de actuación. Evidentemente esta planificación tiene que ser revisada constantemente en función de las demandas del equipo, del estado de forma de cada una de las jugadoras y de la situación que atravesemos en cada uno de los periodos marcados, sobre todo cuando iniciemos la competición oficial.

El equipo comenzó a trabajar el pasado 17 de agosto en la localidad alemana de Schwerin y permanecimos allí trabajando hasta el 28 de agosto, momento en el que cada uno de nosotros regresó a su país para elaborar la maleta definitiva para Azerbaiyán. La incorporación a Bakú se produjo el pasado lunes 1 de septiembre y estaremos trabajando aquí hasta el 13 de octubre donde viajaremos a Estambul (TUR) para pasar unos reconocimientos médicos detallados e intentaremos jugar algún que otro partido amistoso contra los siempre potentes equipos Turcos. El primer partido oficial de la liga lo tenemos el 22 de octubre y el primer partido de la Copa CEV será el próximo 12 de noviembre, ambas fechas claves en nuestra planificación inicial. En la siguiente imagen aparecen detallados los bloques de trabajo para los próximos 3 meses, divididos en 4 bloques principales diferenciados por colores en los que iré desarrollando los elementos fundamentales del trabajo físico para llegar en un óptimo estado de forma a esas dos primeras competiciones de Liga del 22 y 29 de octubre.

Mesociclo

 A partir de aquí toca desarrollar cada uno de los bloques, marcando los objetivos, detallando las características del trabajo a desarrollar y marcando los componentes del entrenamiento (volumen, intensidad, densidad, …) para cada uno de los mismos. Pero todo esto lo veremos en la próxima entrega!

Un saludo y, como siempre, salud y buen voleibol!

César

8 comentarios en “Programación General (1)

  1. ¡A este paso los alumnos del nacional este año, tendrán “chupao” el trabajo!
    Un abrazo fuerte y mucha suerte en esta nueva aventura. Sin duda será una experiencia muy enriquecedora
    Pepe Valladares

  2. Como siempre, ayudando a mejorar nuestro voley. Un fuerte abrazo

  3. Estoy impaciente por tu próxima entrega, ¡gran trabajo! Y mucha suerrte en tu nuevo proyecto

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